养生知识

生命在于运动,但经期运动要注意了

字号+ 作者: 来源:中医养生 2024-06-20 21:22:52 我要评论(0)

生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈

  生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。

  一、经期危害

  1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。

  2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。

  3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。

  4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。

  二、经期运动注意事项

  1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。

  2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。

  3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

  经失调。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 温经通脉汤的作用与功效、适应症

    温经通脉汤的作用与功效、适应症

    2024-06-20 19:52

  • 粉饼是干什么用的粉饼是干什么用的

    粉饼是干什么用的粉饼是干什么用的

    2024-06-20 19:50

  • 女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉

    女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉

    2024-06-20 19:10

  • 滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?

    滚轮健身有什么好处?滚轮健身真的能减肥吗?

    2024-06-20 18:53

网友点评